【2026暑期】青少年優雅儀態 × 國際禮儀養成營

課程費用 原價$11880 (含儀態訓練課程+用餐禮儀+精緻西餐)

課程費用：
1. 線上+線下+精緻西餐 / 體驗課程
2. 線上課程：100分鐘 (1年可重複學習) 1,880元
3. 線下課程：8小時 8,800元
4. 西餐用餐禮儀：精緻西餐 / 含用餐禮儀課程 (約3小時) 1200元
5. 線上+線下+用餐禮儀 /11880  特惠專案價 ：9,800元
6. 2人同行每人9,500元；3人同行每人9,200元
上課地點：火車站附近 另行通知。

線下著重實地操作

以「學習→練習→驗收」的教學系統，藉由課堂上中「學習」→回家後「練習」→再度回到課堂上「驗收」；知識與技巧深植青少年的日常生活當中，有效率地為良好儀態塑造及品格養成。

一、姿勢體態檢測

• 從體態檢測中學習觀察，並思考不良體態造成的根源，透過交叉觀摩培養觀察力。
• 透過自我體態檢視，觀察學習面對真實的自己，並對症下藥改正不良體態。
• 養成有意識自我提醒習慣

二、形體調整

• 形體矯正：矯正頸部前探、高低肩、駝背、含胸、塌腰
• 氣質訓練：形體到位的基礎上尋找到氣質最佳狀態

三、儀態訓練

• 肢體柔軟與放鬆的練習
• 肢體伸展基本動作教學
• 儀態之首〜站姿訓練
• 優雅不費力好習慣〜坐姿訓練 &蹲姿訓練
• 成為受歡迎的人〜神態表情訓練
• 自信與膽識訓練
• 走出落落大方的氣質〜步態訓練
• 學習成果展現

四、社交禮儀

• 見面和問候禮儀
• 如何優雅自信地進入社交活動場合以及與陌生人交談？
• 正確地介紹方式和握手禮儀
• 合宜的姿態 -坐姿及站姿的禮貌
• 合宜的舉止和肢體語言
• 數位時代溝通禮儀

五、餐桌禮儀

• 東西禮儀文化差異
• 餐桌佈置規範
• 用餐禮儀
• 如何優雅入席與離席
• 餐桌交談禮儀