曾任中時集團時廣公司行銷企劃部經理、
中時集團時報廣場展演中心副主任、
佳音電台「展趐上騰」節目主講人、
漢聲廣播電台「漢聲午安」主講人,
現任大思維美文創公司副執行長,張老師訓練中心講師。

適合對象

☆ 企業高階主管
☆ 企業負責人
☆ 長期在高壓工作中的部門

將會學到

☆ 學會正確的紓解壓力方式
☆ 達到身心平衡的狀態。
☆ 擁有更協調的人際關係

課程說明

每個人承受壓力、認定壓力與處理壓力的方式皆不相同,處於壓力的階段也都不同,每天都面對各種大大小小的壓力,學習如何看待壓力並用正確的方式達到自我紓壓,將會幫助你擁有更快樂、更健康的時光。

楊惠玲老師喜歡變換不同的腳步,對社會工作及生命的探索充滿熱忱。

轉任許多企業領域,常於各大企業演講,擅長從生活面切入,分析個人成長所面臨的種種問題。楊老師用他豐富的經驗,切入到每個人的心中。

為什麼要學這堂課?

☆ 增加自我覺察的能力。
☆ 增加情緒調節能力。
☆ 學習在工作中釋放壓力的各種方法。

課程章節

01

壓力無所不在

19分00秒

02

成人健康觀

09分21秒

03

壓力與成就

27分37秒

04

壓力的五大緩衝盾

15分52秒

05

自我舒壓心法

07分17秒