為什麼要學這堂課？

• 從簡單的量表中認識自己的睡眠狀況
• 了解睡眠對身心的影響
• 學習如何擁有好睡眠

適合對象​

• 夜夜為數羊而煩惱
• 無論怎麼睡都睡不飽？
• 明明有睡意、卻總是無法入睡或淺眠？
• 想擁有更好睡眠品質的人

將會學到

• 為什麼「睡覺好重要」？
• 什麼是「睡眠障礙」？
• 可以規劃讓自己一夜好眠的「好眠清單」

崔儀珮   老師

• 學歷

台北教育大學玩具暨遊戲設計研究所      

輔仁大學臨床心理系       

英國 Real Essence Aromatherapy collage

• 現職
• 美國國家芳療師協NAHA 高階芳療師暨講師
• 台北市政府公務人員訓練中心 教育訓練 講師
• 大英聯邦國際學士院亞太健康醫學研究所 講師
• 全人文創 顧問講師
• 八方文化 特聘講師
• 經歷
• 新光醫院精神科 臨床心理師
• 台北市康復之友協會 督導
• 證照
  • IFA 英國芳療講師證照            
  • NAHA 美國芳療講師證照
  • CAEP 健康諮詢講師證照
  • 美國自然醫學會中醫芳療證照
  • 中國高級心理諮商師職業證照
• 講座

   一、芳香療法單元課程

• 樂活生活-芳香五感紓壓之旅
• 整理情緒的背包
• 一夜好眠~人生是彩色的
• 中醫經絡與西方精油之相遇
• 放輕鬆—舒緩肩頸痠痛講座
• 無毒一身輕
• 寵愛上班族香療法講座
• 減重與芳療講座
• 寵愛女性芳香療法講座
• 銀髮族芳香療法講座-1
• 銀髮族芳香療法講座-2
• 安寧療護芳香療法講座
• 孕媽咪與胎兒SPA芳香講座
• 芳香療法 情緒照護講座
• 芳香美容DIY講座

二、芳香療法專業課程

• 芳香療法應用師乙級證照
• 芳香療法應用師甲級證照
• 亞太芳療學苑師資證照
• NAHA芳香療法證照班
• 銀髮族芳療保健諮詢師
• 銀髮族芳療保健顧問師

三、企業內訓

• 認識自我情緒與EQ管理
• 職場壓力管理與紓解調適
• 壓力與身心疾病的關係
• 身心健康的ㄧ把金鑰匙-壓力管理

• 章節1｜睡眠為什麼重要 ＿04分36秒
• 章節2｜失眠的原因＿11分12秒
• 章節3｜睡眠品質自我評量＿07分06秒
• 章節4｜如何擁有好的睡眠品質－身體篇＿05分16秒
• 章節5｜如何擁有好的睡眠品質－心理篇＿04分50秒
• 章節6｜如何擁有好的睡眠品質－工具篇＿04分43秒